10kg痩せた私が教える「酢玉ねぎダイエット」を継続させる唯一のコツ

「痩せたね！」

一昨年から昨年の春にかけて、

酢玉ねぎダイエットで10kgの減量に成功しました。

久々にお会いする方からは必ず驚かれ、

「どうやって痩せたの？」と聞かれます。

答えはいつもシンプルです。

「スライスした玉ねぎをリンゴ酢に漬けて、食事の最初に小皿一杯分食べるだけ」

これを聞いて「自分も！」と挑戦する方は多いのですが、

実はなかなか長く続かない様子。

これまで数十人に伝えてきましたが、

最近になってようやく「痩せてきた！」

という報告がポツポツと届き始めました。

なぜ、みんな挫折してしまうのか。

理由は明白です。

酢玉ねぎは酸っぱいし、

しっかり咀嚼（そしゃく）が必要で、

食べるのにエネルギーを使うから。

根性や精神力だけで「頑張ろう」とするのは、

想像以上に大変なことです。

では、継続できている数少ない人たちのコツは何なのか？

それは、マインドセットです。

単に「食べる」ことを目標にするのではなく、

「痩せて体が軽くなった時に、自分がどんな風に動いているか」

という具体的なイメージを、

あらかじめ自分の中にしっかり創り上げているのです。

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